正确认识什么是咽音以及它的保健作用

　　在当前对咽音的了解有多少呢?咽音练声法的应用管理有哪些呢?应该如何去加强对它的保健管理应用呢?本文主要从面部保健操和五脏滋养操以及鼻子按摩操等各个方面做了相应的介绍。本文选自：《中华养生保健》,《中华养生保健》是科普类期刊。以宣传普及中国传统和现代医疗、医药、保健品、保健方法为宗旨，宣传和推广广大中医药、传统疗法、现代时尚保健方法，引导广大读者科学治疗、保健养生。以权威性、科学性、实用性深受读者喜爱。

　　摘要：通常我们所说的“咽音”与“喉音”是两种大不相同的声音。一般天然的发音法是声带与喉腔配合来发出声音，声带的张力和喉腔共鸣量的大小决定音的高低。发“咽音”的情况则不同。在发“咽音”的过程中，咽部始终被利用为‘基音共鸣腔’的一部分，为了获得较大的共鸣效果，它被调节成为一个发音管与喉腔通连，这发音管的形成主要靠训练咽部的肌肉用力，并能把舌后部和会厌调节成为半管状形贴靠在坚固的咽后壁上，在发高音过程中，这‘发音管’与喉腔串通成为一个管状‘基音共鸣腔’来对声带所发的音起‘基音共鸣’(就是说这‘发音管’和喉腔加在一起，其容量的大小，决定音的高、低)这样一来不但发音能力提高了音质也改善了。发“咽音”的性能象一只长短、大小皆能伸缩的双簧管乐器，发喉音的性能象一个稍微大、小伸缩的‘哨子’。 发“咽音”的机能是象吹响一支细小的双簧管乐器，簧是声带，管是会厌在喉头上与两侧韧带和后面的咽后壁形成‘发音管’，作发“咽音”的种种练习，事实上即是一方面训练这个小双簧管。管能粗、细伸缩自如，另一方面训练这两片簧能自动控制其参加振动部分的大小。

　　关键词：咽音练声法,保健作用,医学保健

　　Abstract: usually what we call "pharyngeal" and the "throat" are two very different voice. General natural phonics is the vocal cords and laryngeal cavity cooperate to make a sound, the tension of the vocal cords and the size of the laryngeal cavity resonance quantity decision. "Pharyngeal" is different. In the process of hair of pharyngeal, pharynx ministry has always been used as part of the 'pitch resonance cavity, in order to obtain larger resonance effect, it became a pronunciation by adjusting pipe with laryngeal cavity through the formation of this pronunciation tube depend mainly on training pharyngeal muscles, and can adjust the back of the tongue and epiglottis becomes a tubular shape abutting after strong pharyngeal wall, in the process of high, this' pronunciation tube colluded with laryngeal cavity become a tubular' pitch resonance cavity on vocal tone of 'pitch resonance (that is to say that' pronunciation tube cavity and throat, put together, its capacity, the size of the decision of the high and low) so pronunciation ability to not only improve the sound quality is also improved. Hair "pharyngeal" performance as a length, size retractable oboe instruments, guttural hair performance as a slightly large, small scale "whistle". Hair "pharyngeal" function is like blowing a tiny oboe instruments, spring is the vocal cords, pipe is epiglottis with on both sides and the back of the ligament on laryngeal pharynx posterior wall form 'pronunciation tube, make hair "pharyngeal" practice, in fact is on the one hand, training the oboe. Tube can be coarse, fine retractile, on the other hand, training the two leaf spring can automatically control the size of its part in vibration.

　　Keywords: pharyngeal vocal, health care function, the medical care

　　一、面部保健操

　　经常会在一些电视栏目里看到有关于做面部运动的内容,在许多影视作品中也不乏有许多女性坚持着做脸部运动,有的会刻意地张大嘴来朗读,有的则会不停的嚼口香糖,甚至为了让自己变成“瓜子脸”,有些女性朋友甚至会为了瘦脸,忍痛拍打自已的“大脸”。现实生活中.绝大多数的人都明白,先天因素基本决定了各自的脸型,面部运动只是起到美容养颜,延缓衰老的功效。咽音练声法其实是一个做面部运动的绝佳选择。我们已经了解到,咽音练声法能够充分的运动舌头,而舌头的运动,会有效地刺激面部神经,直接地锻炼面部肌肉,起到很好的预防神经老化,美容养颜的作用。如果仔细观察便不难发现,相比同龄人而言,大多数的专业歌手,即使年人古稀,也依然容光焕发,精神矍砾,神采奕奕。尤其是坚持练习咽音练声法的老前辈们。这有力的说明了咽音练声法具有很好的面部保健功效。

　　二、五脏滋养操

　　祖国医学博大精深,唾液被认为是健康之源泉,保健之良药。“津液润五脏,悦肌肤,固牙齿,强筋骨,通气血,延寿命”乃中医之共识。起初练习咽音练声法时,为时不长便会有口干舌燥之感。给初学者造成很大困扰。我最初练习的时候,张大口无声练习连续做不了十次,便感觉咽部极度乏力干燥难忍。当时只想着怎样去练,怎样能练好,并没有去琢磨造成这种现象的原因。现在看来,主要是因为咽部肌肉的张力不够,而且我们正常吸气时气息会通过鼻子进入咽喉,鼻子内部长长的通道已经大大地减少了空气对咽喉的冲击,而练习咽音练声法时,空气直接进人咽部,造成咽部干燥。看起来这并不是一件好事,但事物都是有利弊两个方面的,正是因为咽部的干燥,才使得口腔内的唾液腺能够分泌更多的唾液,这产生的大量唾液会对五脏起到良好的保健,滋养功效。因此,咽音练声法是一套行之有效的五脏滋养操。

　　如果坚持练习咽音练声法,我认为,会有效的提高舌部运动机能并且间接刺激脑部神经,有效的预防和减缓大脑萎缩。有一种传统的养生方法被中医称之为“赤龙吐信”,习之可利五脏,养颜面。其具体的做法是:张大口,舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸的感觉,直到不能再伸长时把舌缩回口中。这与咽音练声法中的张大口练习惊人的相似。林俊卿博士八十岁高龄时演唱依然吐字清晰,发音规矩,并且依然能够演唱高难度的艺术歌曲甚至是有如绕口令般的意大利歌剧咏叹调,这和长期的练习咽音练声法是分不开的。

　　三、鼻子按摩操

　　《内经》指出:“肺气通于鼻”。鼻的很多疾病常影响相邻器官的健康。因此,鼻的保健十分重要。经常擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅,温度增高,从而可使吸进的空气变温,使肺脏部免受冷空气的刺激,润肺健鼻,预防感冒和鼻病,还有健身强体的作用。在练习咽音练声法的过程中,鼻子会充分的得到运动。坚持练习,是可以部分达到中医养生里“摩鼻”的效果的。举个例子来说,同样是洗衣服,如果把“摩鼻”比作手洗,那么咽音练声法便可以比作机洗,虽然其效果较手洗来讲没有那么理想,但却省时省力,方便高效。所以说,咽音练声法是一套很好的鼻子按摩操。

　　在健康至上,全民养生的今天,诚心的希望它能给更多的人增添一份健康。对于前辈们留给我们的这份宝贵资源,还需要有更多的人去学习,探究。我现在所学,所知,所用的还只是九牛之一毛,但我已体会到:咽音是个宝!

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文章名称： 正确认识什么是咽音以及它的保健作用

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