全民健身视角下大学生自主锻炼提质增效研究

　　[摘 要] 我国高校大学生身体素质呈现出逐年下降的趋势，与之对应的身体肥胖比例则呈现出上升的态势。教育部印发的《关于深化本科教育教学改革全面提高人才培养质量的意见》(以下简称《意见》)中提出：要严把考试、毕业出口关，加强学生体育课程考核，未达到《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)的学生不得毕业。可以说，这些《意见》《标准》是对高校大学生身体素质提出的最基本要求，也是无奈之举。就当前大学生身体自主现状，全民健身时代背景与大学生自主锻炼的引导进行分析总结。

　　[关 键 词] 大学生;身体素质;全民健身;提质增效

　　“体测季”对很多大学生来讲都是无法逾越的“寒冬”。体质测试已成为众多大学生为之“胆战心惊”的特殊时刻。体育“挂科”情况屡见不鲜，面对大学生体质水平连年下滑的态势，我们有必要摆脱体育成绩、身体素质与毕业证“挂钩”这一被动局面，让大学生积极地动起来，让大家成为各项运动的主角。

　　一、大学生身体素质现状分析

　　曾几何时，大学校园最不缺的就是大学生矫健的身姿、飒爽的步伐、挥洒的汗水。阳光下，一群群青春向上的年轻人朝气蓬勃，他们是八九点钟的“太阳”，他们在娱乐中践行“身体是革命的本钱”这一亘古不变的真理。但随着生活水平的提升与信息时代的来临，大学生对物质的追求开始大于对精神的追求，对掌上工具的喜爱超过挥汗如雨的喜爱。也正是在这种大环境下，体重超标的大学生所占比重随之升高，身体素质每况愈下。

　　近年来，大学生身体素质逐年下降已成为不争的事实，无论50 m、800 m、1000 m测试，还是引体向上或仰卧起坐都成为很多学生的“梦魇”。而这些体育“必答题”已成为横亘在他们求学路上的一座高山。这个“老大难”问题正是大学生身体素质不佳的终极体现。虽然有的研究证实，引体向上本身难度较大设置有其不合理的“成分”，或者不同身高的学生测试立定跳远存在严重的“不公平”性，但这些理由尚不能成为体测不达标的借口，只是对身体条件差异较大的学生存在一定的不均衡。

　　二、大学生身体素质下降的原因分析

　　(一)主动锻炼身体意识的缺失

　　自高中阶段开始，学生因学业压力影响将更多时间偏向于文化学习，少量的体育锻炼时间也被蚕食鲸吞了。其根本原因在于，我们一直倡导的素质教育仍流于形式。在升学率的“诱惑”下，很少有学生能在高考重压下参加体育锻炼。在这种氛围下，学生反而养成了“羞于锻炼”的思维定式。一旦进入大学校园，该思想自然也就随之而来了。研究发现，我国多数大学生缺乏体育健康知识，自主锻炼的思想更是少之又少。有70%以上的学生没有体育爱好和体育特长，甚至90%以上的学生没有长期锻炼的习惯。

　　(二)课程与就业压力的副作用

　　“日常课程太多，休息下来只想躺着休息”这已成为很多学生拒绝体育锻炼的重要“理由”。受学习压力、就业压力影响，很多学生入学后将“考研”定为又一重要奋斗目标，由此他们无暇顾及体育锻炼，而是挤占更多时间用于文化学习。

　　(三)网络世界的诱惑

　　网络时代，“手游”已成为绝大多数大学生手机APP的“标配”。在享受网络世界带给我们便捷的同时，大学生也逐渐演变为“宅男和宅女”，即便整天徜徉于网络世界也乐此不疲，相比体育锻炼大学生更钟情于看电影、玩游戏、网购、网聊等网络活动。当他们久坐不动时，身体肌肉停滞状态体内新陈代谢明显减缓，由此为体重超标、肥胖、2型糖尿病埋下隐患。

　　(四)不良饮食习惯

　　虽然大学生整体文化素养较高，但口中喊着“垃圾食品”却仍是这类食品的“拥趸者”。休息时他们更喜欢各种烤肉、火锅、快餐食品，冷饮+辛辣食品已成为他们食谱中的主角。此外，大学生钟情于高热量、高脂肪的零食与碳酸飲料。正是在这种物质极大丰富的背景下，肥胖症也悄然而至，据统计我国大学生群体肥胖率持续上升，且5年时间增长2%以上。

　　三、全民健身的时代背景与发展进程

　　(一)全民健身的含义与背景

　　全民健身是指全国人民，不分男女老少，全体人民增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使人民身体强健。

　　2009年8月19日，国务院第77次会议通过并颁布了国务院令560号——《全民建设条例》。中华人民共和国成立70年以来，我国竞技性体育项目取得了长足性的进步。2008年北京奥运会，我国以金牌总数第一的成绩傲视全球。但与竞技体育相比，我国群众性体育开展情况却不尽如人意。从国家层面来讲，忽视了群众体育活动的重要性，未能开展普遍性的全民健身活动。广大青少年身体素质在20年内呈现出持续下滑的态势。由此造成亚健康人群规模日益扩大，季节交替患病人数激增等众多社会性问题。全民健身正是在此背景下提出的，并以制度立法形式公之于众。

　　(二)全民健身取得的成绩

　　国家体育总局将8月4日至12日定为组织“全民健身日”。在奥运会、国家相关制度措施的推动下，我国全民健身活动历经10年取得了良好的成果。在全民健身推广的过程中，各种传统的体育项目焕发出勃勃生机，如：踢毽子、跳绳、中长跑等。全民健身运动在“多元性、特色性、趣味性”方面得到创新。各项体育活动与旅游、文化、休闲、医疗、娱乐等融为一体。借助各种全民健身体育活动，有关自行车、马拉松、球类运动呈现出勃勃生机。社区体育、假日体育、公园体育和休闲体育、城乡体育已成为大众生活的重要构成部分。

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