医疗保健论文刊发简析推拿按摩对运动疲劳有无减轻作用

　　摘要：目前，国内对形体型疲劳的判定主要是采用欧阳萍等人所提出的标准进行判断。 轻度疲劳 中度疲劳 过度疲劳 自我感觉 肌力下降，呼吸困难，工作能力下降 身体发沉，头晕恶心 难以入睡，全身疼痛，头晕呕吐，脉搏经 24 小时恢复后仍很快。 皮肤 严重发红 特别发红，或略苍白 苍白可保持几天 血色 稍红 相当红 紫红 排汗量 不多 较多 非常多 呼吸 中等轻快 显著加快 表浅，有时呼吸节律紊乱 动作 准确性下降 动作明显失误 无力完成动作 注意力 不够集中，领会能力下降 不集中，反应迟钝 集中不起来。执行口令缓慢， 只有大声口令才能接受 情绪 如果训练和期待效果一致会高兴否则情绪低落 对训练价值产生怀疑，厌恶，害怕，希望停止训练 意志消沉。

　　脏腑疲劳型，主要指脏腑功能失调和下降，临床主要表现为脾胃功能失调。神志疲劳型，主要指精神和情志内伤，临床主要表现为虚烦不眠，精神不振。这三种类型的疲劳在临床上往往带有一些相同的特点。如疲惫无力，不想训练，失眠多梦，注意力不集中，恶心呕吐等。本文主要探讨按摩对形体型疲劳的影响。

　　推拿按摩的作用机制 按摩疗法可以通过头面部操作手法，腰背部操作手法和人体各部位的调节手法，在一定时间的手法作用下，使气血能通过经络运行全身，营养机体，保证脏腑器官和各部位的生理功能协调统一，维持人体阴阳的相对平衡，保卫机体。 按摩疗法对疾病的治疗从整体的、宏观的、全局的角度，选择头面部、腰背部、胸腹部，以及能量调节手法，使气血运行，联系肢体，沟通内外，协调阴阳。利用人体信息(经络与神经)系统的反馈效应原理，借用手法这一刺激量为手段，将主治者的信息能量反馈于患者大脑，然后在患者大脑的中枢调节作用下，依靠患者自身达到自我修复，自我完善，自我调整，自我治愈。 按摩疗法能促进能量平衡的中医学原理;简而言之，是通过主治者的特殊手法的刺激，即通过传统医学的经络系统和现代医学的神经系统的信息反馈技术原理，激发调动病人机体的内在抗病潜力，调整脏腑及营卫气血，达到防病治病，自身平衡的目的。它的作用不同于药物直接作用于病原体，而是通过调节能量平衡，达到抚正祛邪。

　　在进行大运动量训练后运动员进行自我按摩或相互按摩对消除疲劳和恢复体力是很有帮助的 ,它可以增强神经系统的调节机能 ,从而影响其他器官系统 ,使呼吸 ,循环等机能和物质代谢过程得到改善 ,增强肌肉组织的营养 ,促进新陈代谢 ,使乳酸迅速排除体外而达到恢复疲劳的目的按摩还可以缓解肌肉负荷后的紧张度 ,舒筋活血 ,使局部的血液供应加强 ,提高神经 ,肌肉及器官的活性 ,并可加速疲劳肌肉中的乳酸的排出速度 ,因而可以起到消除疲劳的作用。

　　运动疲劳的判定 1982年第五届国际运动生化学术会议上，将疲劳定义为：机体生理过程不能持续在特定的水平上或不能维持预定的运动强度。这一定义强调的是产生疲劳时，机体各器官系统的机能水平与运动能力的关系。有人提出，运动性疲劳是指运动本身引起机体工作能力暂时性降低，经过适当休息后又可恢复的状态。强调的是疲劳导致的工作能力和身体机能的下降是暂时的，经过休息就可以恢复。运动性疲劳大致可分为三种类型：一是形体疲劳型，主要指肌肉，肌腱关节等的疲劳，临床主要表现为肌肉酸困、疼痛。

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文章名称： 医疗保健论文刊发简析推拿按摩对运动疲劳有无减轻作用

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